तनाव से निजात पाने के लिए करें यह 10 योगासन Do these 10 yoga poses to get rid of stress

15 JUN 2023

MAXLIVENEWS.COM

तनाव से निजात पाने के लिए करें यह 10 योगासन \ Do these 10 yoga poses to get rid of stress

आज के व्यस्त जीवन के अंदर सभी को अपने काम के प्रति या अपने परिवार के प्रति तनाव बना रहता है अगर हमें स्वस्थ और अच्छा जीवन जीना है तो हमें तनाव से छुटकारा पाना बहुत आवश्यक है तनाव से छुटकारा पाने के लिए हम यह योगासन कर सकते हैं जिसके कारण हमें बहुत ज्यादा राहत प्रदान होगी

तनाव दूर करने के लिए आपको सारे योगासन खबर के माध्यम से बनाए जाएंगे और साथ ही में उनकी फोटो भी दी जाएगी जिससे कि आप देख पाएंगी बनाकर कैसे किया जाता है

Do these 10 yoga poses to get rid of stress

Table of Contents

1.शवासन-

इस आसन को शव मुद्रा भी कहते हैं शारीरिक और भावनात्मक संतुलन को यह आसन बढ़ावा देता है हमारे शरीर को विश्राम के लिए प्रेरित करता है

तनाव से निजात पाने के लिए करें यह 10 योगासन \ Do these 10 yoga poses to get rid of stress

2.सेतुबंध स्वर्गासन-

इस आसन को हम ब्रिज आसन के नाम से भी जानते हैं यह आसन करने से हमारे शरीर के अंदर दिमाग और तंत्रिका तंत्र को शांति प्रदान होती है पता हमें रिलैक्स फील होता है Do these 10 yoga poses to get rid of stress

3.मार्जरीयाआसन-

इस आसन को द कैट पॉज के नाम से भी जाना जाता है इस आसन को करने से हमारे शरीर में हो रहे तनाव में राहत मिलती है तथा यह आसन हमारी रीड की हड्डी को लचीला बनाता है और हमारे शरीर को शांति प्रदान करता है Do these 10 yoga poses to get rid of stress

4.विपरीताकरणी-

इस आसन को करने से हमारे शरीर में उत्पन्न डिप्रेशन को कम करता है तथा यह आसन हमारे शरीर में स्थित दिल और दिमाग को शांति प्रदान करता है और हमारे शरीर को ऊर्जा देने के लिए भी लाभदायक है

5. आनंद बालासन-

इस आसन को हैप्पी बेबी पॉज के नाम से भी जाना जाता है इस आसन को करने से आपके नींद की समस्या में निजात मिलेगी तथा करने से शरीर में थकान से मुक्ति मिलती है Do these 10 yoga poses to get rid of stress

6.गरुड़ासन-

इस आसन को ईगल पोज नाम से भी जाना जाता है यह हमारे शरीर में संतुलन बनाने का कार्य करता है हमें डिप्रेशन से भी मुक्ति देता है

7.सुखासन-

इस आसन को आप आसन मुद्रा के नाम से भी जानते होंगे यह एक बहुत ही सामान्य मुद्रा है जो मन को शांति पहुंच जाती है चिंता और डिप्रेशन को कम करने का कार्य करती है

8.बालासन-

इस आसन को बाल मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है यह हमारे शरीर में स्थित ग्रंथियों को शांत करने का काम करता है तथा तनाव में भी यह आसन बेहद ज्यादा लाभदायक है

9.भ्रामरी आसन-

आप अपने दिमाग को शांत करने के लिए यह आसन कर सकती हैं इस आसन को करने से आप अपने दिमाग में पाएंगे कि बहुत ही ज्यादा रिलैक्स हो रहे हैं पता आप अपने दिमाग में हो रहे तनाव से भी छुटकारा पा सकते हैं

10.शीर्षासन-

इस आसन को करने से भी दिमाग में हो रही डिप्रेशन का शिकार हो आप लोग सकते हैं तथा आप अपने शरीर में बढ़ रहे डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारियों को भी कंट्रोल कर सकते हैं शरीर को शांति पहुंचाने वाला है