इन योगासनों से तनाव को कहें अलविदा और पढ़ाई में लगेगा मन \ Say goodbye yoga to stress with these yoga poses and focus on studies

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रिपोर्ट:  विशाल पारीक @ भारत \ हेल्थ 

इन योगासनों से तनाव को कहें अलविदा और पढ़ाई में लगेगा मन \ Say goodbye yoga to stress with these yoga poses and focus on studies

आज के समय पर युवाओं की सबसे बड़ी समस्या के रूप में उभर कर आ रहा है कि उनका पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या वह दिन भर डिप्रेशन का शिकार रहते हैं तो उनके लिए आज हम प्रमुख योग लेकर आए हैं जिनको करने से आपको पढ़ाई में मन नहीं लगने की समस्या से निजात मिलेगी साथ ही में आपको तनाव से भी मिलेगी राहत

योग हमारी लिए एक बहुत ही सिद्ध विद्या है जिसको हम प्राप्त करके किसी भी समस्या से निपट सकते हैं  खासकर स्टूडेंट जो की पढ़ाई में मन नहीं लगा पाते उनके लिए तो योग एक रामबाण इलाज सिद्ध होगा पढ़ाई करने वाले बच्चों के लिए योग्य क्षमता को बढ़ाता है तथा स्टूडेंट्स को तनाव से भी मुक्ति देता है योग करने से हमारी याददाश्त तेज होती है तथा हमें डिप्रेशन से भी राहत मिलती है Say goodbye yoga to stress

1.पद्मासन-

इस योग आसन को करने से आपकी एकाग्र क्षमता बढ़ेगी और आपको पढ़ाई में ध्यान केंद्रित करने में सहायता मिलेगी जिसके कारण आप लंबे समय तक पढ़ाई कर सकते हैं

2.वज्रासन-

इस आसन के नाम में ही इस आसन की खूबियां छुपी हुई है यह आसन करने से आपको तनाव  से मुक्ति मिलती है तथा आपको जो गुस्सा आता है उस पर भी काबू पाने में आप कामयाब होंगे

3.सर्वांगासन-

इस आसन को करने से आपके मस्तिष्क में खून की स्पीड को बढ़ाता है और यह आसन आपकी यादों को तेज करने में बहुत कारगर है इस आसन को करने के लिए आपको  जमीन पर लेटना है और आपकी और कमर तक के शरीर को ऊपर उठाना है आपकी कमर पर दोनों हाथों को रख लेना है और आपको जितने समय तक रहने में सक्षम हो रहना है

4.भ्रामरी प्राणायाम-

यह प्राणायाम बहुत ही फायदेमंद साबित होगा जिन व्यक्तियों को तनाव की समस्या है उनके लिए यह  प्राणायाम फायदेमंद साबित होगा इसको करने से आपका दिमाग शांत रहता है तथा आपका पढ़ाई में मन लगता है Say goodbye yoga to stress

5.नाड़ी शोधन प्राणायाम-

इस प्राणायाम को करने से आप अपने दिमाग के दाएं और बाएं हिस्से पर बैलेंस बना सकते हैं जिसका फायदा आपको ध्यान केंद्रित करने में होगा ध्यान केंद्रित जो व्यक्ति नहीं कर  पाते हैं उनके लिए यह प्राणायाम  बेहद कारगर हैं

इन सभी योगासन और प्राणायाम का फायदा आप तभी उठा सकते हैं जब इनको आप सही ढंग से करें अगर  हमारे बताए गए योगासन और प्राणायाम का निरंतर अभ्यास करते हैं तो आपको बहुत लाभ होगा  Say goodbye yoga to stress