दिमाग की शक्ति को बढ़ाने के लिए करें यह काम \ Do this work to increase brain power

10 JUN 2023

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दिमाग की शक्ति को बढ़ाने के लिए करें यह काम \ Do this work to increase brain power क्या आपके परिवार में किसी का दिमाग धीरे चलता है या आपको कोई भी काम याद नहीं रहता है या आपकी कोई भी देखी व सुनी हुई चीज याद नहीं रहती है आज की यह खबर आपके लिए हो सकती है आज हम आपको ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे जिससे आपका दिमाग बहुत ही ज्यादा शक्तिशाली व ऊर्जा से भर जाएगा

शरीर का  मुखिया है दिमाग-

 व्यक्ति कितना भी हष्ट पुष्ट हो या व्यक्ति के पास हाथ या पैर ना हो परंतु अगर किसी व्यक्ति के पास अच्छा वह शक्तिशाली दिमाग है तो वह व्यक्ति कुछ भी कर सकता है अगर दिमाग की एकाग्रता से और दिमाग को सही तरीके से उपयोग में लिया जाए तो मनुष्य अपने जीवन में कोई भी मुकाम को हासिल कर सकता है हम अपने दिमाग की शक्ति बढ़ाने के लिए कुछ काम कर सकते हैं

 गाने सुनिए- 

  हर व्यक्ति को रोजाना नहीं तो हफ्ते में दो या तीन बार अच्छे तरीके से जो आपको गाने या भजन  सुनकर मन शांत होता है वैसे गाने या भजन आपको सुनने चाहिए जिससे आपकी अच्छे ढंग से सोचने की क्षमता बढ़ेगी तथा आपकी एकाग्रता भी तेजी से बढ़ेगी

 रोजाना धूप में बैठे-

 प्रतिदिन सुबह 6:00 से 7:00 बजे तक 1 घंटे तक आपको धूप में बैठना आवश्यक है धूप के अंदर सबसे ज्यादा विटामिन डी होती है जो कि आपके दिमाग को तेज करने में मदद करती है और धूप आपके दिमाग को तेज करने में काफी फायदेमंद है इसीलिए धूप में ना बैठना दिमाग के लिए हानिकारक बताया जाता है

 अच्छी नींद में सोना-

 सोते तो सभी लोग हैं परंतु भारत के अधिकांश युवा मैं नींद की बीमारी है युवा को नींद अच्छे से नहीं आना वह सोते तो है परंतु सो कर उठने के पश्चात वह रिलैक्स महसूस नहीं करते हैं तो यह सही नहीं है एक मनुष्य को प्रतिदिन 8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है वह नींद आपके याद रहने की क्षमता को बढ़ाती है इसलिए जरूरी है कि आप प्रतिदिन आवश्यक व शांतिपूर्ण ढंग से अच्छी नींद अवश्य ले

एक्सरसाइज जरूर करें- 

 हमारे शरीर को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज का सबसे महत्वपूर्ण स्थान है अगर आपको हेल्दी शरीर और तेज दिमाग चाहिए तो आपको प्रतिदिन 2 किलोमीटर की रनिंग करनी चाहिए  रनिंग करने से आपका ब्लड सरकुलेशन अच्छा बना रहता है और रिसर्च में भी यह पाया जा चुका है कि अगर आप प्रतिदिन 30 मिनट तक एक्सरसाइज करते हैं तो  आपके दिमाग की याद करने की क्षमता 3 गुना ज्यादा हो सकती है

 दिमाग को तेज करने के लिए योग का बड़ा महत्व- 

 योग के बिना  तेज दिमाग की कल्पना नहीं की जा सकती योग जीवन का आधार है जो व्यक्ति योग नहीं करता वह ज्यादा दिन तक स्वस्थ व एक्टिव नहीं रह सकता अगर  आपको अपना दिमाग तेज करना है तो प्रतिदिन कपाल भारती अलोम विलोम वह सिरसासन करना चाहिए और सबसे अच्छा रहेगा आपके लिए कि आप दिन में कम से कम 15 मिनट मेडिटेशन अवश्य करें जिससे आपका दिमाग तेज होगा वह आपको किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने की शक्ति मिलेगी

 अच्छा खानपान- 

 अच्छे शरीर के लिए अच्छा खान-पान भी आवश्यक है अगर आपको अपना दिमाग तेज करना है तो बाजार में मिल रहे तली हुई चीजों को खुद से दूर करना होगा उसी के साथ साथ रोजाना अपने दैनिक जीवन में फलों को शामिल करना होगा प्रतिदिन आपको एक फल खाना आवश्यक है और आपको सो जाना हरी सब्जियां भी सलाद के रूप में खानी चाहिए

 तनाव को दूर करना- 

 अगर आपको किसी भी प्रकार की चिंता है तो वह भी आपके दिमाग पर काफी गहरा असर करता है जिसके कारण आप चिड़चिड़ा महसूस करते हैं वह किसी के साथ बोलना पसंद नहीं करते हैं तो इसलिए आपको जरूरत है कि आप लोगों के साथ ज्यादा से ज्यादा बात करें जब भी आपको किसी भी प्रकार की चिंता हो तो आप किसी भी भगवान या व्यक्ति के साथ आप अपनी गहरी मित्रता रखते हैं उसके साथ समय बताएं और दिमाग को चिंताओं से दूर रहकर अपने जीवन के सबसे अच्छे पलों को याद करें वह गहरी सांसे ले और यह सोचे कि मैं सब कुछ सही कर सकता हूं 

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