गर्मियों में पिए जाने वाले 10 प्रकार के जूस जिसको पीने से आप को गर्मी से मिलेगी निजात \ 10 types of juices to drink in summer, by drinking which you will get relief from the heat.

15 JUN 2023

MAXLIVENEWS.COM

गर्मियों में पिए जाने वाले 10 प्रकार के जूस जिसको पीने से आप को गर्मी से मिलेगी निजात \ 10 types of juices to drink in summer, by drinking which you will get relief from the heat. 

बाकी दिनों की बजाय गर्मियों के अंदर हमारे शरीर को और अधिक पेय पदार्थों की आवश्यकता होती है क्योंकि हमारे शरीर में गर्मी के कारण पसीने के माध्यम से अधिक तरल पदार्थ निकलता है जो कि हमारे  शरीर को कमजोर कर देता है इसको दूर करने के लिए तथा शरीर के अंदर इलेक्ट्रोल्स, एंटीऑक्सीडेंट, के साथ विटामिन की शरीर को नियमित दिनों से अधिक की आवश्यकता होती है बहुत ज्यादा गर्मी होने के कारण हमारे शरीर में तनाव भी बढ़ जाता है जिस को कंट्रोल करने के लिए जूस एक सबसे अच्छा रामबाण इलाज है

इस गर्मी में जूस की डाइट-

भयंकर गर्मी के दौरान आपको ताजे फलों ,काजू और बादाम से बने जूस आपके स्वाद के साथ-साथ आपके मन को भी शांत करती हैं फलों से बने जूस आपके शरीर के अंदर विटामिंस को पूरा करती हैं जो आपकी सेहत के लिए जरूरी है यह सभी प्रकार के जूस आपके शरीर के लिए अति आवश्यक है

 जूस कि हमारे शरीर में आवश्यकता-

गर्मियों के अंदर जूस पीने से हमारी बॉडी  हाइड्रेट बनी रहती है क्योंकि जूस शरीर के अंदर आसानी  से अवशोषित हो जाता है जिसके कारण हमारे शरीर को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती तथा जूस हमारे शरीर को एनर्जी देने का काम करता है जिससे हम थकावट महसूस नहीं करते हैं और हमें गर्मी से राहत मिलती है 10 types of juices to drink in summer

तरबूज का जूस-

 तरबूज का जूस बनाने के लिए आपको तरबूज कट करके तरबूज के साथ पुदीने के पत्ते तथा नींबू के रस को मिलाकर आपको तरबूज का रस निकालना है जिसमें आप थोड़ा सा काला नमक भी डाल सकते हैं जो पूरा बनकर तैयार है अब आप इसमें अपने स्वाद के अनुसार वर्क डालकर पी सकते हैं जो कि आपको राहत देगा

 खीरा और कीवी का जूस-

 इसको बनाने के लिए आपको एक  खीरा लेना है खीरे के टुकड़े कर लेने हैं तथा उसको मिक्सी के जग में डालें और उसमें आप एक  कीवी फल कट कर कर डाल सकते हैं उसमें थोड़ा सा दही और एक चम्मच से डेढ़ चम्मच शहद डालकर आप उसको अच्छे से उसका रस निकाल ले और फिर उसके बाद बर्फ के साथ आप इसको पी सकते हैं इससे आपको एनर्जी मिलेगी 10 types of juices to drink in summer

मिक्स फ्रूट जूस-

इस जूस को बनाने के लिए आप थोड़ा सा आना ना आधा आम नारियल का पानी और एक से दो केले ले सकते हैं इन सभी को अच्छे से मिक्स करना है तथा आप इसके अंदर अपने स्वाद के अनुसार चीनी या शहद डाल सकते हैं और इसका रस निकालकर आप बर्फ के साथ पी सकते हैं

ग्रीन जूस-

 नाम से ही आपको पता लग रहा होगा इस जूस को बनाने के लिए आपको पालक, खीरा ,हरे सेब ,और नींबू का रस और नारियल पानी को मिलाकर अच्छे से उनका रस निकाल लेना है अपने स्वाद के अनुसार इस में नमक डालकर बर्फ के साथ सर्व कर सकते हैं 10 types of juices to drink in summer

बनाना शेक-  

 इसको बनाने के लिए आपको ज्यादा कुछ चीजों की आवश्यकता नहीं होगी आपको दो केले लेनी है और एक गिलास दूध लेना है इसी के साथ आपको रात को भिगोए हुए भी  बादाम के छिलके निकाल कर उनको पीस लेना है इसे हुए  बादाम के साथ  दूध और केले को मिक्स करके अपने स्वाद के अनुसार चीनी डालकर आप पी सकते हैं इसको पीने से आपके शरीर में पूरे दिन ऊर्जा बनी रहेगी तथा आप गर्मी से भी निजात पाएंगे 10 types of juices to drink in summer