10JUN2023
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गर्मी में रखें अपनी सेहत का ख्याल खाएं यह 5 चीजें \ Take care of your health in summer, eat these 5 things बढ़ती गर्मी हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है आज हम आपको इस खबर में बताएंगे कि आप गर्मियों में किन पांच चीजों को खाकर गर्मी के हानिकारक प्रभाव से बच सकते हैं वह अपने परिवार को भी बचा सकते हैं
गर्मी का ख्याल-
पूरे देश भर में मई माह से अगस्त तक गर्मी का प्रकोप रहता है परंतु जून में जुलाई के अंदर गर्मी का ज्यादा प्रभाव देखने को मिलता है इस गर्मी में आप अपने बच्चों का वह घर के बड़े बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है क्योंकि ज्यादा गर्मी होने के कारण बच्चों को उल्टी होना दस्त लगना जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है इसके लिए आपको करना यह होगा कि आप अपने पूरे परिवार को रोजाना दोपहर में नींबू पानी अवश्य पिलाएं तथा अगर जरूरी ना हो तो आप अपने बच्चों को या घर के बुजुर्गों को बाहर ना जाने दें
गर्मियों में कौन सी चीजें खानी चाहिए-
यह एक गर्मी की आम समस्या है जिसमें घर के सदस्यों का कुछ भी खाने का मन नहीं करता यह गर्मी के कारण होता है तो आज हम आपको 5 ऐसी चीज बताएंगे जिसको खाने से आपकी सेहत भी बनेगी आपको तेज गर्मी से राहत भी मिलेगी
1. आप रोजाना सुबह-सुबह छाछ राबड़ी का सेवन कर सकते हैं
2.आप अपने परिवार को सत्तू भी पिला सकते हैं जो गर्मियों में काफी फायदेमंद रहता है
3.आप अपने परिवार को तरबूज वह खरबूजा खिला सकते हैं जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी
4.गर्मी से बचने के लिए आप बनाना शेक बादाम शेक का भी सेवन कर सकते हैं
5.आप व आपके पूरे परिवार को गर्मी से राहत के लिए प्रतिदिन नींबू पानी का सेवन करना चाहिए Take care of your health in summer