07 JUN 2023
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बिना दवाइयों के लंबाई कैसे बढ़ाएं \ how to increase height without medicines वर्तमान समय में यह सबसे बड़ी मुसीबत के रूप में सामने आ रहा है कि आप देख सकते हैं हमारे आसपास में जो भी बच्चे हैं या बच्चियां हैं उनकी लंबाई बहुत ही कम हो रही है यह हमारे रोजाना के खाए जाने वाले भोजन के अंदर होने वाले पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है
1. हाइट बढ़ाने के लिए क्या करें-
आज हम आपको इस खबर के अंदर बताएंगे कि आप अपने बच्चों की हाइट बिना कोई मेडिकल दवाइयों के आप अपने बच्चों के रुकी हुई हाइट हो बढ़ा सकते हैं आपको देखना होगा कि आप अपने बच्चों को पूरे दिन भर के अंदर क्या कुछ खाने को देते हैं तथा खाने को देने वाली चीजों के अंदर क्या हर व्यक्ति को प्रतिदिन मिलने वाले पोषक तत्वों की कहीं कमी तो नहीं रह रही है क्या हम उस सभी पोषक तत्वों को अपने बच्चों को दे रहे हैं जो उनके दैनिक जीवन में काम आने वाले पोषक तत्व हैं
2.लंबाई बढ़ाने के लिए बच्चों को क्या खाने के लिए दिया जाए-
1.हाइट बढ़ाने के लिए आप अपने बच्चों को शकरकंद दे सकते हैं क्योंकि इसके अंदर विटामिन ए से भरपूर सकरकंद बच्चों की पाचन शक्ति बेहतर बनाएगा तथा उनको ज्यादा भूख लगी है
2.आप अपने बच्चों को रोजाना एक कटोरी दाल अवश्य खिलाएं क्योंकि इंसान के अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जिससे कि आपके बच्चे के मसल्स बनना प्रारंभ होंगे
3.अंगूर लीची जैसे फ्रूट आप अपने बच्चों की डेली डाइट के अंदर शामिल करें क्योंकि यह शरीर की कोशिकाओं को बढ़ाने का कार्य करता है और शरीर के टूटी हुई मांसपेशियों को रिपेयर करने का भी कार्य करता हैएक गिलास दूध देना आवश्यक है जो शरीर में जरूरी पोषक तत्व पहुंचाने और उन्हें स्वस्थ रखने का कार्य करेगी
3.लंबाई बढ़ाने के लिए व्यायाम भी जरूरी-
योग के बिना मनुष्य कुछ भी नहीं कर सकता है अगर मनुष्य को स्वस्थ और लंबा जीवन व्यतीत करना है तो योग का सहारा लेना उसके लिए आवश्यक है आप अपने बच्चों को प्रतिदिन सुबह 1 से 3 किलोमीटर की दौड़ अवश्य लगवाएं उसके पश्चात आप अपने बच्चों को कपाल भारती अलोम विलोम उसी के साथ सूर्य नमस्कार सिरसासन और लंबी कूद ऊंची कूद जैसी एक्सरसाइज करवाएं जिससे आपके बच्चे की मसाज एक्टिव होंगे वह उसकी लंबाई दिन प्रतिदिन बढ़ने लगेगी how to increase height without medicines